Zo draag je een fietshelm

Gebruikstips en de top 3 van hoe het niet moet

Een fietshelm op je hoofd kan ernstig letsel voorkomen. Maar dan moet je ’m wel goed dragen. We geven je tips voor het veilig gebruiken van een fietshelm.

Hoe moet een fietshelm zitten en ook: hoe niet

Plaatsing op je hoofd

• Wel: Zet de helm horizontaal op je hoofd. Je schedel is dan vanaf je oren naar boven rondom beschermd. Voorhoofd en slapen zijn afgedekt. En zelfs al zou je plat op je gezicht vallen, dan vangt de dikke rand van de helm over je voorhoofd een deel van de klap op.
• Niet: De helm te ver op je achterhoofd dragen. Met een snijdend bandje in/onder je kin tot gevolg. Je hoofd is zo onvoldoende beschermd.

Riempjes

• Wel: Stel de riempjes af op de juiste lengte. Vaak zitten de riempjes als een soort driehoek om je oren heen. Met een gesp zet je de helm onder je kin vast. Zorg dat je oren vrij blijven en dat de riempjes niet schuren.
• Niet: Het riempje/de gesp te strak of te los. Als de helm te los zit, kan de helm van je hoofd schieten als je valt. Tussen de riempjes en de kaak mag ongeveer een vingerdikte ruimte zijn. Strakker hoeft niet. Het kan even duren voordat je de juiste en comfortabele afstelling van de bandjes hebt gevonden. De sluiting moet trouwens onder de kaken zitten. Over de kin zou het riempje kunnen losschieten.

Pootjes van de bril

• Wel: Draag je een bril of zonnebril, zorg dan dat de pootjes over (dus aan de buitenzijde) de riempjes van de helm zijn geplaatst. Zo kan de bril makkelijk afvallen op het moment dat je naar de grond gaat en drukt hij niet in je gezicht.
• Niet: De brilpootjes binnen de bandjes van je fietshelm steken.

Pet, muts, regenhoes

• Wel: Wil je je hoofd beschermen tegen regen, zon of kou? Koop dan een speciale regenhoes, pet of warme muts voor op of onder je fietshelm. 
  Niet: Een gewone muts of pet onder je fietshelm dragen. Het dragen van een gewone muts of pet onder de helm kan bij een ongeval gevaarlijk zijn.

Ben je zuinig op je fietshelm, dan gaat hij langer mee. Beter nog: een helm in goede conditie biedt betere bescherming. Zo doe je langer met je fietshelm.

Top 3 niet doen:

1. Doe geen speldjes en dikke frutsels in het haar

   Draag liever een lage paardenstaart, in de nek.

2. Draag de juiste maat helm

   Niet te groot, niet te klein. Een te kleine helm zit niet lekker en veroorzaakt hoofdpijn. Een te grote helm zit niet strak aangesloten op de schedel en geeft weinig bescherming bij een val. Met de afstelknop achterop elke helm stel je de helm goed op jouw hoofd af. De helm moet bij aanschaf goed passen en mag niet teveel ronddraaien als hij zonder aangespannen verstelling op het hoofd staat.

3. Je fietshelm achterstevoren dragen

   Als je de helm als een petje achterstevoren op het hoofd draagt, beschermt hij je hoofd totaal niet. 

In welke landen is een fietshelm verplicht?

In sommige landen is het dragen van een fietshelm verplicht. Check voor vertrek of een fietshelm verplicht is in Duitsland, Frankrijk, Oostenrijk en meer Europese landen.

Fietshelm kopen

Er zijn verschillende fietshelmen te koop. Van fietshelmen voor e-bikes en speedpedelecs, dichte fietshelmen, opvouwbare fietshelmen en meer. Een goede helm heeft een keurmerk. Daaraan zie je dat hij veilig is. We raden aan om een fietshelm te kopen in de winkel, dan kun je hem meteen passen. Bekijk hier alle tips voor het kopen van een fietshelm.

Help mij een goede helm kiezen

• Extra tips: zo verklein je de kans op een e-bike ongeluk
• Voor hoge temperaturen: kies een fietshelm met ventilatie openingen