ANWB HomepageFietshelm kiezen: zo vind je de juiste
Tips om een goede helm te kiezen
Met een fietshelm bescherm je een kostbaar bezit: je hersens. Voor een paar tientjes heb je al een goedgekeurde fietshelm. Waar let je op als je een fietshelm kiest? En hoe draag je hem veilig? Gebruik onze keuzehulp om jouw ideale helm te vinden.
Welke fietshelm past bij jou?
Rijd je op een e‑bike?
Dan is extra bescherming slim. Een e‑bike‑helm bedekt je slapen en achterhoofd beter en heeft meestal wat minder ventilatie. Daardoor is hij soms wat warmer en iets zwaarder, maar ook veiliger bij hogere snelheden.
Rijd je op een speedpedelec?
Voor een speedpedelec is een NTA 8776‑gekeurde helm verplicht. Deze helmen bieden extra bescherming rond je slapen en achterhoofd en zijn ontworpen om klappen bij snelheden tot 45 km/u op te vangen. Ze lijken een beetje op een mix tussen een fietshelm en een lichte motorhelm: stevig, goed zichtbaar en gemaakt voor hardere klappen.
Fiets je vooral in de stad?
Dan is een gewone fietshelm vaak genoeg: licht, luchtig en voordeliger. Let wel op het keurmerk EN‑1078.
Zoek je een helm voor een kind?
Voor kinderen is een helm nóg belangrijker. Kinderhoofden zijn kwetsbaar en een helm vangt zo’n 70% van de klap op. Begin vroeg: vanaf acht maanden zijn er al babyhelmpjes. Kies altijd een verstelbare kinderfietshelm voor groeiende kids. Voor jonge kinderen is een helm met het EN 1080‑keurmerk een goede keuze: bij zo'n helm laat de kinsluiting makkelijk los als je kind ergens achter blijft haken.
Welke maat fietshelm heb ik nodig?
Een goede pasvorm is heel belangrijk voor de beschermende werking van een helm. Dit zijn de belangrijkste vuistregels:
Zorg dat de helm stevig zit
Zorg dat de helm stevig zit
Dat begint bij meten: meet de omtrek van je hoofd zo’n 2,5 cm boven je wenkbrauwen en check in welke maat (S t/m XL) je valt. Voorbeeld: S = 52–56 cm. Draag de helm horizontaal op het hoofd, dus niet te ver naar achteren of naar voren. Een goed passende helm schuift niet, zelfs niet met losse bandjes. Tussen de gesloten kinband en je kaak mag een vinger passen, strakker hoeft niet.
Pas de helm zoals jij ’m wil dragen
Pas de helm zoals jij ’m wil dragen
Mét bril (doe de pootjes óver de helmriempjes, niet eronder), paardenstaart, haarband of wat jij normaal gebruikt. Zo check je of de helm comfortabel op jouw hoofd zit.
Test de helm in jouw fietshouding
Test de helm in jouw fietshouding
Neem bij het passen de houding aan zoals je op de fiets zit. Op een sportieve fiets zit je voorovergebogen, met je hoofd iets naar achteren gekanteld zodat je vooruit kunt kijken. Ook dan moet de helm goed zitten.
Zorg dat de helm met je kind meegroeit
Zorg dat de helm met je kind meegroeit
Meet de omtrek van het hoofd ongeveer 2 cm boven de wenkbrauwen; dat is de maat die je kiest. Kies een verstelbare kinderhelm, zodat je de pasvorm makkelijk kunt aanpassen als je kind groeit.
Materiaal van een fietshelm
Elke fietshelm bestaat uit een stevige buitenschaal en een binnenlaag van EPS-schuim. Dat schuim vangt de klap op bij een val.
Daarnaast zijn er extra technieken:
- MIPS: een losse binnenlaag die meedraait bij een schuine klap. Voorbeeld van een MIPS-helm.
- WaveCel: een honingraatstructuur die nog beter klappen opvangt.
- Hardshell: dikke buitenschaal, vooral bij skate-achtige helmen.
- In-mold: licht, stevig en het meest gebruikt bij gewone helmen. Bekijk In-mold helmen.
Prijsverschil bij fietshelmen: hoe zit dat?
Dat zit ‘m vooral in het materiaal, de technologie en het draagcomfort. Duurdere helmen hebben vaak betere ventilatie, ze zijn lichter en hebben extra veiligheidssystemen zoals MIPS of WaveCel. Een goedkope helm voldoet aan de minimale veiligheidsnorm. Dat scheelt al een heleboel als je valt. Voor extra veiligheid betaal je meer.
Tweedehands fietshelm: wel of niet?
Niet doen. Een helm werkt maar één keer goed: na een harde klap is het EPS-schuim ingedeukt. Dat zie je niet altijd, maar de bescherming is dan weg. Ook uv-licht tast een helm op den duur aan. Koop daarom altijd een nieuwe helm. Lees meer over de levensduur van een fietshelm.
Keuzehulp
Weet je nog niet welke helm bij jouw fiets past? Vul onze keuzehulp in en je ziet snel welke helm ideaal is voor jou.