ANWB HomepageDit is waarom je kiest voor een wandelstok
Voor meer balans, grip en wandelcomfort
Het gebruik van wandelstokken is steeds meer ingeburgerd geraakt, vooral onder bergwandelaars en wandelaars met een zware rugzak. Begrijpelijk, want wandelstokken zorgen voor meer stabiliteit en ondersteuning tijdens het lopen.
Wanneer kies je voor wandelstokken?
Wandelstokken (of trekkingstokken) ontlasten je knieën en zorgen ervoor dat je minder snel last krijgt van vermoeide spieren. Je kunt wandelstokken goed gebruiken als:
- je knieën en spieren het zwaar te verduren krijgen, zoals tijdens het afdalen in de bergen;
- je met een zware rugzak loopt;
- een heel lange tocht maakt.
Hier moet je op letten als je wandelstokken koopt
De juiste lengte
De juiste lengte
Let bij de aankoop op de juiste stoklengte: ga rechtop staan en houd je arm in een hoek van 90 graden. De afstand van de grond tot je hand is de juiste lengte. De meeste wandelstokken zijn verstelbaar (ca. 110–140 cm), vaak met twee of drie delen. Verstel ze langer bij afdalen en korter bij stijgen voor meer comfort.
Materiaal
Materiaal
De meeste wandelstokken zijn van aluminium: sterk, licht, flexibel en betaalbaar. Daarnaast zijn er titanium en carbon stokken, die nog sterker en lichter zijn. Deze materialen zijn wel duurder dan aluminium.
Het blokkeersysteem
Het blokkeersysteem
Een wandelstok bestaat uit twee of drie delen met blokkeerders die ervoor zorgen dat hij niet inschuift tijdens gebruik.
Je kunt de delen vastzetten met een schroefsysteem of een snelklem.
Snelklemmen zijn gebruiksvriendelijker en vergen minder kracht dan schroefblokkeerders.
Het uiteinde van de wandelstok: het tipje
Het uiteinde van de wandelstok: het tipje
De punt van de wandelstok (het tipje) is van hard, slijtvast materiaal en kan soms flexibel zijn om breuk te voorkomen als hij vast komt te zitten.
Voor harde ondergronden kun je er een rubber dopje overheen plaatsen.
Boven de punt zit de teller: een schijfje dat voorkomt dat de stok te diep wegzakt, en dat je kunt wisselen voor andere maten of sneeuwtellers.
Handvatten
Handvatten
Comfortabele handvatten zijn essentieel; kurk en foam voelen prettig aan tijdens lange wandelingen.
Een extra foam grip is handig op steile stukken, zodat je de stok lager kunt vasthouden. De polsband biedt steun en voorkomt dat je de stok kwijtraakt.
Zo gebruik je wandelstokken
Plaats de wandelstokken kruislings ten opzichte van je benen. Dus: stap je met je linkerbeen naar voren, dan plaats je de rechterstok naar voren. Hiermee volg je de natuurlijke zwaaibeweging die je armen maken tijdens het lopen. Bij het afdalen plaats je de wandelstokken verder voor je lichaam en voeten uit, om zo meer gewicht op te kunnen vangen met je armen.
Let op bij ruige en steile paden
Hoe ruiger of steiler het wordt, hoe meer de wandelstokken in de weg kunnen gaan zitten. In de praktijk merk je meestal zelf wel wanneer het slimmer wordt om de wandelstokken weer (even) op te bergen in of aan je rugzak.