Wandelschoenen waar je mee wegloopt

Wie de schoen past, trekke hem aan.

Nee dus.

Bij wandelschoenen luistert dat iets nauwer. En gaat het vaak mis.

Outdoor expert en gelauwerd ANWB-tester Gijs Loning  heeft er heel wat kilometers op zitten en weet precies waar de schoen, eh, wringt.

Hij geeft tips en oplossingen voor de vijf meest voorkomende klachten bij wandelschoenen. Zodat jij niet vloekend op de berg staat met schoenen die knellen of slippen.

O, en we delen meteen wat de perfecte schoen is voor jou uit de wandelschoenentest 2026. 

‘Luister, blaren zijn absoluut niet nodig,’ zegt Gijs. ‘Vaak is een niet goed passende schoen de oorzaak.

Blaren ontstaan door wrijving wanneer de hiel in de schoen slipt.

Koop je schoenen in een echte winkel waar je goed advies krijgt en kunt passen. Twijfel je over de pasvorm? Spreek dan af dat je ze een aantal dagen thuis binnen mag proberen.’

Het kan overigens óók zijn dat je de verkeerde sokken draagt.

'Trek liever geen katoenen sokken aan, want die houden vocht (zweet) vast. Natte sokken en voeten veroorzaken sneller blaren. Beter zijn echte wandelsokken van merinowol of van merinowol met kunstvezel. Wissel bij langere wandelingen of broeierige temperaturen ook af en toe van sokken of trek je schoenen even uit om ze te laten drogen.

Toch last van beginnende blaren? Een blarenpleister voorkomt erger.’

‘Geen zorgen! Er bestaan prima waterdichte wandelschoenen waarmee je door nat gras, een ouderwetse regenbui of zelfs plassen water kan lopen,’ zegt Gijs. ‘In deze schoenen zit een laag stof die waterdruppels tegenhoudt, maar waardoor zweet wel naar buiten kan. Zo voorkom je zweetvoeten en natte sokken.’

Blijven je voeten dan altijd droog?

Gijs: ‘Nee, soms gaat het afvoeren van zweet lastig. Bijvoorbeeld als het erg warm en vochtig is of als je schoen aan de buitenzijde doornat is. Dan werkt de ademende laag niet meer goed en gaanje voeten broeien – en dat kan weer voor blaren zorgen.

Onder heel warme omstandigheden kan het daarom juist prettiger zijn om wandelschoenen te dragen zonder zo’n waterdichte laag, omdat ze een beter ademend vermogen hebben en letterlijk “luchtiger” zijn.’

‘Meestal komt dat doordat de zool niet meer in orde is,’ zegt Gijs. ‘Zeker in modder of klei wordt een versleten profiel glad. Mijn tip: schraap je profiel onderweg regelmatig schoon met een takje.

Maar belangrijker nog: controleer vóór een wandeling altijd je profiel. Vergelijk het maar met het controleren van je autobanden. Is-ie versleten? Tijd voor nieuwe schoenen.’

Zit er wel genoeg profiel maar glibber je toch weg? Dan kan het aan het type zool liggen.

Gijs: ‘Veel lage wandelschoenen hebben geen echte hak. Bergschoenen hebben die wel. De hak geeft veel grip, zeker bergaf, en voorkomt glijpartijen.

Wist je dat veel wandelschoenen verzoold kunnen worden? Wel zo duurzaam.’  

Gijs: ‘Vaak helpt het om eens naar een andere winkel te gaan met andere merken en modellen. Het is slim om verschillende soorten schoenen te proberen. Bijvoorbeeld voor brede of juist smalle voeten, of met meer of juist iets minder steun of demping.

Goede wandelsokken en een andere inlegzool kunnen ook helpen.

Blijf ook niet te veel vasthouden aan één merk of type schoen. Schoenen veranderen soms. Het kan dus gebeuren dat merk X en type Z jarenlang goed zat, maar een nieuw paar niet meer fijn voelt.’

Zit geen enkele schoen echt lekker?

‘Dan kan er iets met je voeten aan de hand zijn,’ zegt Gijs. ‘Ga hiermee naar de huisarts of een podoloog.

Een podoloog is een voetdeskundige; veel wandelspeciaalzaken werken er trouwens mee samen.'

Tip van Gijs: ‘Pas wandelschoenen aan het einde van de dag. Je voeten zijn dan iets dikker dan in de ochtend. Test de schoenen ook op een trap of helling. Je tenen mogen niet tegen de voorkant komen en je hiel moet goed blijven zitten.’ 

‘Een hele dag lopen op je gympen kan inderdaad gewoon,’ zegt Gijs. ‘Toch vermoeide voeten? Dan zijn wandelschoenen een goed idee. Die bieden meer comfort voor lange wandelingen.

Maar ho, op sneakers de bergen in? Dat is niet oké.

Sneakers hebben een heel andere zool die op straat prima is, maar die op bergpaden voor flinke glijpartijen kan zorgen.’