ANWB HomepageTips om door te fietsen in de winter
Warm op de fiets in kou en regen
Een kille najaarsdag, een gure winterweek. De fiets dan maar laten staan? Welnee joh, met deze tips bikkel jij je warm en droog door herfst en winter.
1. Draag drie lagen
Dé basisregel voor elke winterfietser: draag drie lagen.
- De eerste laag bestaat uit onder- of thermokleding. Deze eerste laag moet jouw zweet doorlaten naar de volgende kledinglaag, zodat je huid droog blijft.
- De tweede laag zorgt voor isolatie en houdt je lichaamswarmte vast. Dat kan met een fietsshirt of fleecevest - hoe kouder, hoe dikker deze laag. Transpiratievocht verdampt aan de buitenkant van deze laag.
- De derde laag is een wind- of regendichte jas (voor dames en heren). Deze laag moet goed ventileren, zodat transpiratievocht en overtollige warmte uit de onderste lagen hun weg naar buiten vinden.
Hier lees je meer over het drielagensysteem.
2. Draag een muts of hoofdband
Bescherm je hoofd met een goede muts of hoofdband. Je verliest namelijk veel energie via je hoofd.
3. Blijf smeren
Lippen, handen, oren en andere lichaamsdelen hebben te lijden van winterweer. Smeer droge lichaamsdelen in met vaseline. Dat voedt je huid, bevordert de bloedcirculatie en zorgt voor een extra beschermlaagje tegen de kou.
4. Houd je handen warm
Met verkleumde handen is het lastig remmen. Houd je vingers warm met een paar goede handschoenen.
- Een goede fietshandschoen is water- en winddicht en ademend. Er zijn zelfs verwarmde handschoenen.
- Handschoenen moeten niet knellen. Dat remt de doorbloeding en zorgt juist voor koude handen.
- Ben jij een koukleum? Dan kan het helpen om je handen in te smeren met vaseline voordat je je handschoenen aantrekt.
- Met handwarmers heb je urenlang een extra kacheltje in je handschoenen.
- Het schermpje van je e-bike bedienen zónder ijskoude vingers? Kies touchscreen handschoenen.
5. Draag een fietsbroek
Soms is hard trappen niet genoeg om het warm te krijgen. Thermo onderkleding of een set beenwarmers helpen. Zit je veel (koude) uren achtereen op de fiets, draag dan een winddichte fietsbroek.
6. Zo houd je je voeten warm
Snel last van koude voeten? Hoeft niet.
- Draag een paar (winter)weerbestendige sokken of thermosokken. Die reguleren de warmte en drogen snel, want door transpiratievocht en vocht van buitenaf koelen je voeten snel af.
- Let erop dat sokken en schoenen niet te strak zitten. Dat is slecht voor de bloedsomloop, die zorgt voor warmte. Kies bijvoorbeeld voor sokken met losse boord.
- Een voetenwarmer plak je onder je sok en geeft tot zes uur warmte af.
- Is het erg nat buiten? Draag dan goed passende regenhoezen over je schoenen.
7. Bril op!
Kou, forse wind of laagstaande zon laten je ogen eerder tranen. Zeker op een elektrische fiets, waarop je harder gaat. Draag een fietsbril of zonnebril om je ogen te beschermen.
We laten je niet in de kou staan!
Een lekke band? Kapotte fietsaccu? De Wegenwacht laat je niet in de kou staan. Met Wegenwacht Fiets komen we je helpen, onderweg én thuis.