Hoe overleef ik vakantieziektes?

Van heimwee tot hoogteziekte

De Kampioen geeft je tips om gezond te blijven en indien nodig, hoe je weer gezond kunt worden als je last hebt van een vakantieziekte. 

(klik hier voor een leesbare pdf)

Eerste hulp

  • Bel je ziekte- of reisverzekering. Zij geven je adressen met een zekere kwaliteitsgarantie. Je hoeft de behandeling dan vaak niet voor te schieten.
  • Injectienaalden moeten in de verpakking zitten voordat ze gebruikt worden.
  • Slik nooit zomaar medicijnen. Als je de arts niet begrijpt, eis dan dat er iemand komt die het voor jou kan vertalen.

Heimwee

Zo'n 200 Nederlanders worden jaarlijks vanuit het buitenland naar huis gebracht vanwege ‘vakantiestress’. Vaak is men ziek van heimwee.

Tips tegen heimwee

  • Even bellen of skypen met het thuisfront.
  • Ga op pad, wandelen, een kroeg in, boek een tour, ontmoet andere mensen.
  • Neem de smaak van thuis mee: bijv. theezakjes of ontbijtkoek.

Hoogteziekte

Niemand weet waarom de één zich bij een bepaalde hoogte niet goed voelt en de ander nergens last van heeft. Hoogteziekte treedt meestal op vanaf 3500 meter, maar soms al vanaf 2500 meter.

Tips tegen hoogteziekte

  • Drink veel water. Dit voorkomt hoofdpijn.
  • Neem de tijd, loop in rustig tempo omhoog.
  • Daal af naar een lager gebied als je je ziek begint te voelen.

Eet, ehm, smakelijk?

Let op wat je eet en drinkt in verre landen. Een paar tips om voedselvergiftiging te voorkomen.

  • Eet geen vlees dat niet doorgaar is of waar je enigszins aan twijfelt.
  • Drink alleen water uit flesjes met een verzegelde dop.
  • Eet alleen vis als je de zee ziet
  • Koop geen voorgesneden groente of fruit

Meer tips? Laat het ons weten!

Zijn we volgens jou de ultieme tip tegen een veel voorkomende vakantieziekte vergeten? Reageer dan svp onder dit artikel.

Verder lezen

Hoe overleef ik... een vlucht van tien uur?