Verklein de kans op ongelukken in de sneeuw

Een goede fysieke voorbereiding, de juiste uitrusting en voeding zijn essentieel.

De voorbereiding begint al voor vertrek naar de wintersport. Het versterken van de bovenbenen, versoepelen van gewrichten en het verbeteren van het evenwicht zijn heel belangrijk. Neem wat vaker de trap en wandel geregeld voordat je met skivakantie gaan. Andere vormen van geschikte sporten kunnen joggen, fietsen, rollerbladen of steppen zijn.

Geschikte kleding en een skiuitrusting die past bij het lichaamstype en skiniveau is essentieel. Het goed afstellen van bindingen door een professional kan vaak knieletsel voorkomen. Voor alle leeftijden en alle vormen van wintersport is het dragen van een helm ook van belang. Zo kunnen schedeltrauma's en gezichtsletsel door botsingen, eenvoudig worden voorkomen. Verder is het verstandig de veiligheidsregels te respecteren, de verschillende soorten pistes en niveaus in acht te nemen en het weerbericht in de gaten te houden.

Kies de juiste uitrusting
Skihelmentest

Skihelmen in de ANWB Webwinkel

Ook goede voeding is van belang bij de wintersport. Eet vooral maaltijden die rijk zijn aan proteïnen en koolhydraten. Een fles water, graanreep of een zoete snack in de rugtas kan van pas komen als skëirs in de middag moe beginnen te raken maar de route nog willen vervolgen. Tenslotte is zonbescherming altijd noodzakelijk is. Zonnebrandcrème met hoge factor, bescherming voor de lippen en een zonnebril met de CE-norm mogen dan ook niet ontbreken op de piste.

Beschermende lippenbalsem in de ANWB Webwinkel

Wintersportartikelen in de ANWB Webwinkel

Goed voorbereid richting de sneeuw

Bron: ANP