Rugzakken voor wandelaars en fietsers

Ga je een dagtocht maken, dan kies je voor een dagrugzak. Dat zijn rugzakken met een volume variërend tussen ca. 15 tot 25 liter. Een dagrugzak hangt om je schouders en dus niet op je heupen. De meeste dagrugzakken hebben dan ook geen echte heupgordel. Dat is ook niet nodig, omdat een dagrugzak relatief klein is en licht in gewicht. In een dagrugzak kun je alle spullen stoppen die je tijdens een gemiddelde dagtocht nodig hebt. Denk aan een fles water of een thermosfles warme drank, eten voor onderweg, eventueel een EHBO-set en een extra jas. 

Een fietsrugzak is een dagrugzak speciaal voor fietsers. De pasvorm is vaak iets anders dan een normale dagrugzak, omdat hij helemaal is afgestemd op je houding op de fiets. Op de fiets wil je niet dat je de rugzak gaat schuiven of in je nek gaat zitten. Door hun vorm blijven ze ook stabiel op de rug liggen tijdens het fietsen. Het hoofdvak is vaak wat kleiner, zodat het niet in de weg gaat zitten als je bijvoorbeeld een helm draagt. De meeste modellen zijn tussen de 10 en 20 liter en vaak is het mogelijk om een drinkslang te gebruiken en een helm weg te stoppen. Vaak hebben ze een ventilatiesysteem, zodat transpiratievocht kan ontsnappen. Bijvoorbeeld grote sleuven of een strakgespannen net dat voorkomt dat de zak en de rug met elkaar in contact komen. 

Ga je een meerdaagse tocht of een backpackreis maken, dan is een trekkingrugzak ideaal. De inhoud varieert van ongeveer 24 tot wel 85 liter. De grootte hangt helemaal af van wat je gaat doen. Ga je bijvoorbeeld een meerdaagse wandeltocht maken langs hutten of hotels, dan is een rugzak van ongeveer 40 liter ideaal. Je hoeft dan niet je eigen slaap- of kookspullen mee te nemen. Wil je wel een complete kampeeruitrusting kwijt kunnen of ga je op een lange (wereld)reis, dan kom je bij de zwaardere jongens uit. Het draagcomfort van zo’n rugzak is natuurlijk erg belangrijk. Hiervoor zorgen onder andere gepolsterde schouderbanden en een stevige heupgordel.

Heren- en damesmodellen

Er zit verschil tussen heren- en damesrugzakken. Dames hebben meestal een kortere rug dan heren (bij dezelfde lichaamslengte). Daarom is het rugpand van een damesrugzak korter dan een vergelijkbare herenrugzak. De heup- en schouderbanden zijn voor vrouwen ook anders vormgegeven dan voor mannen, omdat vrouwen hebben vaak bredere heupen hebben dan mannen. En de schouderbanden lopen bij dames wat ronder weg, zodat ze niet tegen borsten schuren. Maar, de ene vrouw is de andere niet. Het blijft belangrijk om verschillende rugzakken te passen in de winkel.

Heupband

Samen met het rugpand is de heupband het belangrijkste onderdeel van een trekkingrugzak. Ze zorgen er samen voor dat het gewicht van je schouders wordt afgehaald en verplaatst wordt naar je heupen en je sterkere beenspieren. Hiervoor moet de heupband wel breed en stevig en toch flexibel zijn. Een goede heupband omsluit je heupbot.

Rugpand

Sommige trekkingrugzakken hebben een verstelbaar rugpand, zodat je de lengte kunt afstellen op je rug. Handig als je de rugzak met meerdere mensen met verschillende ruglengtes wilt delen. Een rugpand zit goed als de onderkant van het frame op of iets boven je heupbot zit (wat je zelf het prettigst vindt) en de bovenkant (waar de schouderbanden beginnen) net onder je schouders. Er zijn rugzakken met een netframe, rugzakken met een massief rugpand en tussenvarianten met bijvoorbeeld zachte stukken op de drukpunten. Het voordeel van een netje is dat het luchtiger en zachter is. Het voordeel van een massief rugpand is, dat het gewicht dichter tegen rug zit. Naarmate het gewicht verder van de rug af zit, kan het gevoel ontstaan dat de rugzak je naar achteren trekt.

Schouderbanden

De schouderbanden moeten vooral niet te smal zijn, anders gaan ze bij een hoog gewicht snijden in je schouders. Brede banden kunnen warm zijn bij hoge temperaturen. Daarom brengen sommige merken luchtgaten aan in de banden, wat voor een beetje verkoeling zorgt.

Borstband

Vaak zijn borstbandjes van rugzakken in hoogte verstelbaar. Belangrijk, omdat dit bandje voor de juiste stabiliteit van je rugzak zorgt. Hij moet dus vastzitten. En dat doe je alleen als hij op een prettige hoogte zit.

Regenhoes

Een regenhoes is heel handig. Mocht je geen regenhoes hebben, dan kun je je spullen ook in waterdichte of plastic zakken verpakken. Een regenhoes is niet altijd standaard. Maar je kunt ze ook los kopen.